1週間で4kg痩せる！「スーパーダイエット」
痩せてキレイになるために
ここでダイエットの基本を分かりやすくまとめます。
食生活の管理や睡眠、生理、便秘などの正常化、宿便法。
皮膚に合った化粧品の選定や正しい使用法。
ストレスや心配事の解消、心の豊かさを取り戻すこと。
- 痩せてキレイになっても、健康でないと考え方も暗くなって元気がでない。
- 和食中心の食生活（炭水化物は少なめに）･･･魚、温野菜、納豆、豆腐など
- 出来るだけキレイな水を飲むこと
･･･ミネラルウォーターなど（浄水器を買った方が安上がり？） - そしてウォーキング
1日7000～1万歩、1時間、正しい姿勢で、いつもより速めに歩く - 宿便（ヘドロ）が出ると・・・
･･･食物中のイオンが身体の中に入ってくる。
･･･すると、自律神経が正常に働き出す。
自律神経が正常に働かないと頭痛、めまいになって、悪化すると、自律神経失調症になることも
- 生理・体温調整（冷え性）、毛細血管の収縮がスムーズにいくと肌もキレイになる。
- 特に胃腸が元気になってくると自然治癒力が高まって、病気にならないパワーが出る。
- あとはビタミンCの原末（これが1番安い。マツキヨにも売っている）を必ず食後に（空腹時は胃に悪いので避ける）1グラムをコップ半分の水に溶かして飲めば風もひかないし、肌（真皮のコラーゲンに作用する）にも最高。
